【背景】
在3月21日“世界睡眠日”到来之际，喜临门携手零点研究咨询集团发布2016喜临门中国睡眠指数。本次调研项目的数据库包括了对性别、年龄、职业、婚恋状况、收入状况、所在城市等大量信息的分析。通过数据显示，2016年睡眠指数得分为69.0分，与2014年、2015年相比，提升了2.3分。尽管如此，中国人的睡眠质量仍未达到优质阶段。
【新闻】
请看《中国日报》的报道
People living in small cities generally enjoy better sleep than those in larger ones in China, and negative emotions are the biggest contributor to sleep disorders, according to a report released ahead of World Sleep Day, which fell on Monday.
周一是世界睡眠日，在世界睡眠日之前发布的一份报告显示，生活在小城市的人比生活在大城市的人睡眠质量好，负面情绪是导致睡眠障碍的最主要因素。
【讲解】
World Sleep Day是世界睡眠日；sleep disorders是睡眠障碍。
上周末，喜临门发布的2016中国睡眠指数（China Sleep Quality Index 2016）报告显示，负面情绪（negative emotions）是中国人睡眠质量的主要障碍（major obstacle）。
今年该报告采取在线调研的方式，调查覆盖全国30个省、直辖市（municipalities）、自治区（autonomous regions），最终获得5225个有效样本。
报告显示，2016年平均睡眠指数（average sleep index）得分为69.0分，睡眠指数依据快速入睡（fall asleep quickly）、规律睡眠（have regular sleeping hours）、控制情绪等七个方面得出。
受访者在控制情绪（control emotions）上的得分是49.3分，是七项里的最低分，这表明负面情绪是睡眠不好（bad sleep）的最主要因素。
报告还指出，大城市居民的睡眠质量较差（slightly worse sleep）。北京、上海、广州等一线城市（first-tier cities）居民的平均睡眠指数为67.2，而中小型城市（middle-sized and small cities）居民的平均睡眠指数为70.4。
从职业上看，自由职业者（freelancer）和销售人员（salespeople）在工作日的睡眠时间最长（have the longest sleep on working days），为平均8.3小时，而新闻记者（newspaper journalist）在工作日的平均睡眠时间为7.5小时，是调查中涉及的18种职业（profession）中睡眠时间最少的。
专家表示，睡眠障碍已经成为全球性问题，而且困扰着三分之一的中国人。沉重的工作压力（heavy work pressure）、负面情绪、晚上过度使用电子产品（excessive use of electronic products at night）等都会引发睡眠障碍。
失眠（insomnia）会对健康造成危害（cause harm to health），可能引发记忆丧失（memory loss）等问题，长期失眠症患者（long-term insomnia suffers）患抑郁症（depression）的可能性是没有失眠困扰的人的三至四倍。专家建议失眠严重者寻求治疗（medical treatment）。
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