相信很多女生都听说过椰子油可以用来护发,甚至有的女生已经付诸行动并有所收获了!那么,除此之外,椰子油还有哪些好处呢?今天,大家一起来看看椰子油在人的身体健康上的四大好处吧!
ถ้าพูดถึงน้ำมันมะพร้าว เชื่อว่าสาวๆ หลายคนจะมองเห็นภาพของการเป็นไอเทมเด็ดในเรื่องความงาม เพราะน้ำมันมะพร้าวสามารถเอามาใช้ในการหมักผม บำรุงเส้นผม นวดตัว บำรุงเล็บ ลดรอยคล้ำใต้ดวงตา หรือใช้เพื่อเพิ่มความฉ่ำวาวให้กับผิวหน้าได้เป็นอย่างดี แต่ทั้งนี้น้ำมันมะพร้าวไม่เพียงแต่ช่วยในเรื่องความงามเท่านั้น เพราะคุณประโยชน์จากน้ำมันมะพร้าวที่ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายนั้นมีมากมายเลยทีเดียว วันนี้เราจึงหยิบเอาประโยชน์เด่นๆ จากน้ำมันมะพร้าวมาแชร์ให้ได้ทราบกันค่ะ
每当说到椰子油,相信女生们总会联想到美容美发相关,因为椰子油不仅可以用来做发膜、滋养发丝以及按摩以外,还可以用来保护指甲、淡化眼下纹,除此之外,椰子油还可以保湿,让皮肤光泽发亮。但是,椰子油不仅仅是在美丽方面有所用途,它对人的身体健康上也能产生许多好的影响!今天,我们就来跟大家分享一些椰子油的有益之处!
1. ลดไขมันเลวในร่างกาย
1. 减少体内的低密度脂蛋白
ในน้ำมันมะพร้าวมีไขมันชนิดอิ่มตัว ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดเลว พร้อมทั้งเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดีในร่างกายแทน ทั้งนี้ก็ควรกินน้ำมันมะพร้าวในแต่ละวันไม่เกิน 1-2 ช้อนชา ถือเป็นปริมาณที่เหมาะสมที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน และไม่แนะนำให้กินในปริมาณที่มากจนเกินไป เพราะอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนและเผชิญกับภาวะไขมันในเลือดสูงได้
椰子油中的饱和脂肪可以帮助减少体内的低密度脂蛋白,同时增加体内的高密度脂蛋白。尽管如此,每天也不应该食用超过1-2勺的椰子油,这是对身体而言刚好合适的日食用量。不建议食用超过这个量的椰子油,因为可能会变胖以及造成高血压。
2. ลดการอักเสบและการติดเชื้อบนผิวหนัง
2. 减轻炎症及抑制皮肤细菌
ทราบหรือไม่ว่าน้ำมันมะพร้าวมีส่วนช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากการอักเสบติดเชื้อที่ผิวหนังได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในน้ำมันมะพร้าวมีกรดลอริกที่เมื่อเข้าสู่ร่างกายจะถูกเปลี่ยนเป็นสารโมโนลอริน ซึ่งเป็นสารที่มีคุณสมบัติช่วยสร้างภูมคุ้มกันและมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ถือเป็นสารที่สามารถเป็นยาปฏิชีวนะธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการของโรคผิวหนังต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
知道吗?椰子油可以很好地帮助减轻由皮肤细菌导致发炎的疼痛。这是因为,椰子油所含的月桂酸进入身体后会转变成月桂酸酯,形成免疫保护同时抑菌。这可以说是一剂自然抗生素,很好地减轻各种皮肤问题。
3. ร่างกายดูดซึมได้ง่าย
3. 身体易吸收
น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันชนิดอิ่มตัว ที่มีคุณสมบัติไม่ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระและไขมันทรานส์ เนื่องจากเป็นกรดไขมันที่มีขนาดโมเลกุลปานกลาง จึงถูกดูดซับไปที่ตับได้ทันที และร่างกายสามารถเผาผลาญเป็นพลังงานได้ง่าย ดังนั้นน้ำมันมะพร้าวจึงถือเป็นไขมันอิ่มตัวที่ส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายมากกว่าน้ำมันชนิดอื่นๆ แต่ก็ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม เพราะยังคงเป็นไขมันที่เมื่อร่างกายได้รับในปริมาณที่มากจนเกินไป จะทำให้เกิดการสะสมในร่างกายได้
椰子油中的饱和脂肪不产生自由基及反式脂肪。而由于脂肪酸含有中链分子,所以能迅速地被肝脏吸收,同时,身体也能轻松地将其转变成能量。因此,椰子油在身体健康方面的益处多于其他的油类,但是也应该有合适的食用量,因为无论怎样,椰子油还是油,食用过多会造成身体负担。
4. ดูดซึมวิตามินบางชนิดที่ละลายได้ดีในไขมัน
4. 更好地吸收体内易溶解的维他命
โดยปกติแล้วร่างกายของคนเราต้องการไขมันเพื่อช่วยในการดูดซึมวิตามินบางชนิดที่สามารถละลายได้ดีในไขมัน ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี หรือวิตามินเค ซึ่งน้ำมันมะพร้าวจัดเป็นไขมันชนิดอิ่มตัวที่ดีชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่ดังกล่าวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
一般来说,我们人类需要脂肪来帮助吸收一些在体内易溶解的维他命,不管是维他命A、维他命D、维他命E又或是维他命K,椰子油可以说是一种良好的饱和脂肪,能有效地帮助吸收上述的维他命。
สาวๆ จะเห็นได้ว่าการกินน้ำมันมะพร้าวนั้นส่งผลดีต่อร่างกายอย่างมาก แต่ก็ควรคำนึงถึงปริมาณที่กินในแต่ละวันให้ดี ไม่ควรกินมากจนเกินไป โดยในแต่ละวันเราสามารถกินน้ำมันมะพร้าวและไขมันชนิดอื่นๆ ได้ไม่เกิน 30% ของพลังงานที่ร่างกายควรได้รับทั้งหมด เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย จนอาจก่อให้เกิดผลเสียต่างๆ ต่อร่างกายตามมาได้นั่นเอง
女生们!食用椰子油对身体有许多好处,但也需要把控好每天的食用量,不可食用过多。我们可以每天食用椰子油及其他油类不超过体内所应该吸收的30%,以防造成体内脂肪堆积,进而导致身体产生其他不好的影响。
椰子油的用处不仅局限于我们平时拿来修护受损发丝,还有更多哦!大家都尝试着使用椰子油吧!小提示:如果要食用,要记得适量哦!
声明:本文由沪江泰语编译整理,素材来自sanook,未经允许不得转载。如有不妥,敬请指正。
分享健康好物!椰子油的4大好处!
英语社
人气:2.07K
猜你喜欢
- 1别骗我! 专家称吃鼻屎对身体健康有好处!
- 2椰子水越卖越贵,它真的很健康吗?
- 3牛油果的超级健康益处
- 4多吃芹菜 健康好处多多
- 5健康生活:放慢你的脚步 享受美好生活
- 6新研究:树对你的心理健康有好处,草没有
- 7关于好的健康
- 8走遍英国:健康,休闲度假好去处!
- 9健康生活:七种有利于牙齿健康的食物
- 10拥有爱好很重要 兴趣爱好的4大益处
- 11英语每日一说:走路时少消耗卡路里似乎不是个好主意,但更容易的行走可能会让人们走的时间更久,并且科学家表示,这样做对健康有很大的好处。
- 12A2水平对话短文:好好吃饭,健康生活。
- 13健康好笑的英语笑话大全
- 14一词:新研究:树对你的心理健康有好处,草没有
- 15健康生活:打个小盹 好处多多(中英对照)
更多推荐
- 1behavior pattern是什么意思、英文翻译及中文解释大纲
- 2ancillary circuit是什么意思、英文翻译及中文解释大纲
- 3angulus frontalis是什么意思、英文翻译及中文解释大纲
- 4每日一句口语 第2651期:困难不能摧毁我,每个困难都让步于我坚毅的决心
- 5bonds authorized and unissued是什么意思、英文翻译及中文解释
- 6a profuse sweating should be contraindicated是什么意思、英文翻译及中文解释
- 7纯正地道美语 第77期(外教讲解):F1 Racing
- 8cam的中文是什么意思
- 9英语六级高频短语盘点
- 10经典的英文爱情句子
- 11初中英语作文:Summer Holiday
- 12关于1年级英语故事欣赏
- 13真正的学霸是怎么学习的?
- 14传染是什么意思、英文翻译及中文解释大纲
- 15临界冷点是什么意思、英文翻译及中文解释大纲